المعرفة ثقافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


لا نقول بأننا الأفضل ، لكن نسعى لتحقيق ذلك ، مرحبا بك يا زائر فى منتديات المعرفة ثقافة.
 
الرئيسيةصفحة التبادل الاعلاني..إعلانات المنتدىمكتبة الصورأقرأ القرآن الكريم كأنك تلمسه بيدكاستمع لأجمل الأذكار والأدعيةأستمع لأفضل الأناشيد والأغانيبحـثالتسجيلدخول






المواضيع الأخيرة
» دورة التخطيط الاستراتيجي المتقدم وتطبيق الخطط الإستراتيجية للتميز المؤسسى EFQM
أمس في 1:03 pm من طرف مركز ميتك

» #دورة الإتصال و العلاقات الدولية والمحلية
أمس في 1:03 pm من طرف مركز ميتك

» #دورات #السكرتارية و #ادارة_المكاتب|الربع الاول لعام 2018
أمس في 1:02 pm من طرف مركز ميتك

» ورشة عمل الوقاية والسيطرة ورصد المخاطر وتحليل الحوادث
الثلاثاء ديسمبر 05, 2017 2:11 pm من طرف مركز ميتك

» ورشة عمل إعداد وصياغة عقود الوكالة و التوزيع
الثلاثاء ديسمبر 05, 2017 2:10 pm من طرف مركز ميتك

» كيف نفهم القدر؟!..
الإثنين ديسمبر 04, 2017 9:00 pm من طرف abou khaled

» فتاة أمريكية توقفت سيارتها لانتهاء البنزين في طريق
السبت ديسمبر 02, 2017 1:52 am من طرف abou khaled

» سألوا رجلا كبيرا في العمر
الخميس نوفمبر 30, 2017 3:46 pm من طرف abou khaled

» تأمل هذه الآية وانظر أين وردت فيها كلمة *"كثيرا"*
الأربعاء نوفمبر 29, 2017 2:01 pm من طرف abou khaled

» هكذا علمنى القرآن
الثلاثاء نوفمبر 28, 2017 12:40 pm من طرف abou khaled

» البركة في البكور*
الإثنين نوفمبر 27, 2017 1:56 pm من طرف abou khaled

» وقال يا أسفى على يوسف )*
الخميس نوفمبر 23, 2017 2:34 pm من طرف abou khaled

»  قـال العلمانيون : تطبيـق الشريعـة سيرجعنا ألف سنة للوراء !!!..
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 pm من طرف abou khaled

» مر سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:47 pm من طرف abou khaled

» من أروع المحاكمات على مرّ التاريخ
الأحد نوفمبر 19, 2017 11:46 pm من طرف abou khaled

مواقع صديقة مهمة ومفيدة




أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
aboudi
 
abou khaled
 
Admin
 
ندى
 
امين م ق
 
أحلام نور
 
imad
 
ماينفع الندم
 
~*¤§(احلام)§¤*~
 
رواة المعرفه
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط المعرفة ثقافة على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3468 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مركز ميتك فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10751 مساهمة في هذا المنتدى في 4606 موضوع
ترتيب الموقع عالميا
زوار المنتدى
free counters

شاطر | 
 

 التخلص من الصداع دون استخدام الادوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امين م ق
مبدع فضي
مبدع فضي
avatar

عدد الرسائل : 529
البلد : بنغازى ليبيا
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
نقاط : 6719
السٌّمعَة : 2
احترام قوانين المنتدى :




مُساهمةموضوع: التخلص من الصداع دون استخدام الادوية   الأربعاء ديسمبر 30, 2015 8:13 pm

كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟
الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها "الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.

1) الإكثار من شرب الماء

يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.


2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر

يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.


3) التنفس البطيء

قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .


4) تناول الشاي بالليمون

قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.


5) تناول الحساء الساخن

قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.


6) النقع في الماء الدافئ

لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.


7) قم بعمل مساج لأنفك

استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.


Cool قم باستخدام الكمادة على رأسك

يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.


9) ممارسة تمارين التأمل

عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التخلص من الصداع دون استخدام الادوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المعرفة ثقافة :: قسم المرأة والأسرة :: منتدى الطب والصحة والتغذية-
انتقل الى: