المعرفة ثقافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


لا نقول بأننا الأفضل ، لكن نسعى لتحقيق ذلك ، مرحبا بك يا زائر فى منتديات المعرفة ثقافة.
 
الرئيسيةصفحة التبادل الاعلاني..إعلانات المنتدىمكتبة الصورأقرأ القرآن الكريم كأنك تلمسه بيدكاستمع لأجمل الأذكار والأدعيةأستمع لأفضل الأناشيد والأغانيبحـثالتسجيلدخول






المواضيع الأخيرة
» فائدة تساوي الدنيا وما فيها
أمس في 8:38 pm من طرف abou khaled

» ماذا يحدث لوالديك عند زيارة قبرهما؟
أمس في 12:44 pm من طرف abou khaled

» من أجمل ماقرأت اليوم
الأربعاء يناير 17, 2018 8:46 pm من طرف abou khaled

» رجل كبير في السنيتحدث عن امنياته في الحياةفيقول :::
الأربعاء يناير 17, 2018 1:00 pm من طرف abou khaled

» سر في ركابهم .....تلحق بهم
الثلاثاء يناير 16, 2018 9:46 pm من طرف abou khaled

» سقط رجل في بئر
الإثنين يناير 15, 2018 1:26 pm من طرف abou khaled

» ثلاثة أعمال ليس لها موازين يوم القيامة لعظمتها
السبت يناير 13, 2018 9:36 pm من طرف abou khaled

» تزوج ووضع فے احلامه امرأه بيضاء تسر الناظرين
الجمعة يناير 12, 2018 12:56 pm من طرف abou khaled

» مرض صامت ،، *فاحذروه
الخميس يناير 11, 2018 9:25 pm من طرف abou khaled

» روﻱ ﺃﻥ ﻋﻤﺮ ﺍﻓﺘﻘﺪ ﺭﺟﻼ ﻣﻦ ﺃﻫﻞ ﺍﻟﺸﺎﻡ
الأربعاء يناير 10, 2018 8:34 pm من طرف abou khaled

» ورشة عمل الإدارة الإلكترونية وتطبيقاتها في إدارة أعمال السكرتارية
الأربعاء يناير 10, 2018 5:44 pm من طرف مركز ميتك

» دورة متكاملة أصــول المراســــم والبروتوكــــولات لكبــــار الشخصــــيات
الأربعاء يناير 10, 2018 5:43 pm من طرف مركز ميتك

» دورة إدارة أقسام القبول والتسجيل في الجامعات
الأربعاء يناير 10, 2018 5:42 pm من طرف مركز ميتك

» عملك الشاق . هو حلم كل عاطل.
الثلاثاء يناير 09, 2018 9:19 pm من طرف abou khaled

» سعد بن معاذ أسلم وعمره 30عام
الإثنين يناير 08, 2018 8:59 pm من طرف abou khaled

مواقع صديقة مهمة ومفيدة




أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
aboudi
 
abou khaled
 
Admin
 
ندى
 
امين م ق
 
أحلام نور
 
imad
 
ماينفع الندم
 
~*¤§(احلام)§¤*~
 
رواة المعرفه
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط المعرفة ثقافة على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3470 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو montaseer فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10794 مساهمة في هذا المنتدى في 4647 موضوع
ترتيب الموقع عالميا
زوار المنتدى
free counters

شاطر | 
 

 كيف تتعامل مع الغضب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abou khaled
عضو مثقف مميز مرشح للاشراف
عضو مثقف مميز مرشح للاشراف


عدد الرسائل : 1855
البلد : algerie
تاريخ التسجيل : 02/08/2008
نقاط : 11601
السٌّمعَة : 5
احترام قوانين المنتدى :



مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع الغضب   السبت يونيو 30, 2012 12:59 pm

كيف تتعامل مع الغضب





بسم الله الرحمن الرحيم




نحو حياة بلا غضب (خطوات علاجية)



الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آله وصحبه وسلم... وبعد


فمن منا أيها الأخوة الكرام لا يغضب وينفعل عند مواقف معينة ، وقد أوصانا حبيبنا عليه أفضل الصلاة والسلام بعدم الغضب ووصف لنا طرق علاجية مؤثرة في الغضب. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " ليس الشديد بالصُّرَعة ، إنما الشديد الذي يَملك نفسه عند الغضب " . وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : لا تغضب . فردد مراراً ، قال : لا تغضب . صحيح البخاري في الأدب 6114 – 6116.
و
كذلك نصح الغاضب بأ تباع وصيّة الرسول عليه الصلاة والسلام عند الشعور بالغضب .
اذا غضبت فتوضأ بالماء .. فالماء يطفئ نار الغضب، واذا كنت واقفا فاجلس .. وان كنت جالسا فاضطجع، واكثر من الأستعاذة بالله من الشيطان والأستغفار.



وهذه بعض الخطوات المهمة أسوقها إليكم أيها الأخوة من كتاب (حقك الكامل... دليلك إلى الحياة بحسم ) لروبرت ألبيرتي و ما يكل إيمونز:



1.اسمح للشخص الغاضب بالتنفيس عن مشاعره القوية.
2.استجب بالقبول فقط في البداية " أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر"
3.خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً بقدر الإمكان.
4.اعرض مناقشة الحل لاحقاً، وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ " أعتقد أن كلانا بحاجة إلى بعض الوقت في التفكير في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. غداً /... الأسبوع المقبل "
5.خذ نفساً عميقاً آخر.
6.رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر.
7.ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري.
8.اتبع استراتيجيات تسوية الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر.
9.تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر.
10.واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها.
11.تجنبا الهجمات الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة.
12.أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة نقاط الجدل والخلاف.
13.استخدما أسلوب " إعادة الصياغة " للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر " دعني أرى ما إذا كنت أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني........ ؟"

14.تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة " أنا غاضب " وليس " أنت أغضبتني".
15.تجنبا موقف " فوز / خسارة ". إن موقف " أنا سوف أفوز, وأنت سوف تخسر ". سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا الطرفين. إذا حافظتما على المرونة, يمكن لكليكما أن يفوز, على الأقل جزئياً.
16.احصلا معاً على نفس المعلومات عن الموقف. ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من المفيد توضيح كل الأمور.
17.ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس. إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة أفضل لتسوية الخلاف !
18.أوضحا الاحتياجات الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في الفوز. ولكنني أحتاج إلى تحقيق نتائج معينة ( تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ), والحفاظ على احترامي لنفسي.
19.ابحثا عن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم .


20.اتفقا على وسيلة ما للتفاوض أو التبادل. سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا كنت مستعداً للتنازل بدورك عن البعض.


21.تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elrayek
مبدع جديد
مبدع جديد


عدد الرسائل : 13
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 29/06/2017
نقاط : 423
السٌّمعَة : 0
احترام قوانين المنتدى :




مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع الغضب   الجمعة يوليو 07, 2017 3:51 pm

شكررررررررررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.thaqfya.com/
Admin
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 1716
علم البلد :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 27/11/2007
نقاط : 9115
السٌّمعَة : 1
احترام قوانين المنتدى :


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع الغضب   الجمعة يوليو 07, 2017 6:00 pm

شكرا لك كثيرا على المعلومات القيمة والنشاط الدائم في المنتدى
بارك الله فيك.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://thakafa.forump.info
 
كيف تتعامل مع الغضب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المعرفة ثقافة :: قسم التنمية البشرية والمساندة النفسية :: منتدى التدعيم الذاتي وقصص النجاح-
انتقل الى: